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吃冰塊對人體帶來什么作用?

發布者:admin發布時間:2018-11-29瀏覽量:

吃冰塊對人體帶來什么作用?

 

冰基本上是指冷凍水而不包含冰棒冰淇淋,這就是說,它不具備任何營養價值。

 

但是身體需要至少八杯每的天飲用水,以便身體正常運轉,冰塊可以有助于你的整體液體攝入,雖然數量很小。

 

如果你發現你依靠冰塊來止渴,你可能會被認為有“噬食癥”。

 

這種強迫性咀嚼和吃冰的現象導致飲食失調和營養不足。

 

紊亂的并發癥也包括牙科問題。因此吃冰塊有利有弊。

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人們為什么要吃冰塊?

 

人們可能因為各種各樣的原因而咀嚼冰塊:

 

1. 缺鐵:

 

平均來說,成年人每天應該消耗八到18毫克的鐵。

 

一些研究表明,每天消耗必要量的鐵的人咀嚼冰的可能性較小。

 

事實上,冰塊食癖與缺鐵有關。

 

例如,冰的質地可以減少舌頭發炎,這是低鐵的癥狀。

 

研究表明,當鐵補充劑被用于治療貧血時,血小板吞噬消失,很少有復發的機會。

 

對鐵性貧血患者進行吞噬功能障礙與缺鐵性貧血關系的研究。

 

在13名有吞食癥狀的參與者中,口服鐵被成功地抑制了對冰的渴求。

 

需要進一步研究多食癥的發展,然而,這項研究表明缺鐵在該病癥中起作用。

 

2. 減肥:

 

為了快速減肥,有些人吃冰塊來防止自己吃其他食物。

 

有些人在兩餐之間也吃冰塊來抑制食欲,雖然沒有證據表明這有助于減肥。

 

專家們認為,人體在攝取冰塊或冰冷飲料后體內溫度會短時間降低,身體為了恢復原來舒適的溫度時,會燃燒極少量的卡路里。

 

然而,這減肥的影響不大基本上是可以忽略不計的。

 

3. 日常習慣:

 

無聊的人,或者嘴巴里總想咀嚼點什么東西的人,可能會在冰塊上大吃一“斤”。這最終會變成一種癡迷。

 

4. 惡心:

 

對一些人來說,咀嚼冰可以提供涼爽的感覺來緩解惡心。

 

吸食冰塊有助于緩解胃部不適,同時保持水分。

 

這種方法常用于治療運動病、流感、癌癥和基本食物中毒引起的惡心,還可減輕伴隨惡心的頭痛。

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5. 懷孕時吃冰塊:

 

懷孕時吃冰塊會不會產生不良影響呢?

 

咀嚼或吮吸冰片對于估計75%患有晨吐的孕婦來說也是個不錯的選擇,她們無法控制體液。

 

胃灼熱和過熱是額外的懷孕癥狀,這可能會受益于冰塊。

 

【吃冰的副作用】

 

吃太多冰會使你生病嗎?吃冰對你有害的原因有很多。

 

經常咀嚼冰會對你的牙齒健康造成傷害,或者導致更嚴重的問題:

 

1. 吃冰會對牙齒和牙齦造成嚴重損害:通過不斷地咀嚼冰,你會給牙齒帶來壓力。

 

你會冒著磨損牙齒釉質的危險,釉質是保護牙齒精細內部組織的薄的外層涂層。

 

這可能會導致牙齒開裂或碎裂,導致蛀牙。

 

最后你的牙齒也會變得脆弱,對冷或熱的食物和飲料非常敏感。

 

此外,如果你碰巧在一塊特別鋒利的冰上試圖咬碎,你會冒著刺破牙齦并引發感染的風險。

 

2. 營養問題: 吃冰塊作為減肥方法的人可能無法獲得日常營養,最終會生病或營養不良。

 

3. 胃損傷:當人的胃溫度降低到一點程度會影響其消化功能引起鬧肚子,嚴重的會引起發燒。

 

【冰塊使缺鐵性貧血患者受益】

 

一些研究試圖擴展吃冰和缺鐵性貧血之間的聯系,一些研究表明冰的冷脆性可能對癥狀有積極影響。

 

但是賓夕法尼亞州立大學2014年的一項研究通過探索貧血患者經常給出的一種解釋——咀嚼冰塊可以增強他們的智力。

 

從而將這些發現提升到一個新的水平。缺鐵會損害氧氣通過血液輸送到大腦。

 

這項研究發表在《醫學假說雜志》上,涉及兩組人:一組健康的人和那一組診斷為缺鐵性貧血的人。

 

測試了參與者在電腦屏幕上觀看一系列快速移動的圖像時的反應時間、警覺性和警惕性。

 

缺鐵性貧血患者在沒有冰的情況下進行測試,其測試分數明顯低于注意缺陷障礙患者。

 

相反,事先吃過冰的貧血患者與健康組受試者幾乎具有相同的測試分數。

 

冰水對健康組無顯著影響。研究人員相信,這些測試結果有助于對冰的咀嚼刺激血液和氧氣流向大腦的理論。

 

【如何對抗冰癮】

 

多吃富含鐵的食物,富含鐵的食物為紅血球提供了蛋白質血紅蛋白并為細胞組織提供氧氣是必不可少的。

 

為了治療食欲不振,建議食用螺旋藻、草食牛肉、扁豆、菠菜、沙丁魚、黑豆、開心果、葡萄干,甚至黑巧克力。

 

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